El insomnio es la dificultad para iniciar o mantener el sueño o la sensación de no haber tenido un sueño reparador al menos durante un mes. Las personas con insomnio presentan muy a menudo una combinación de dificultades para conciliar el sueño y despertares frecuentes durante la noche. En otros casos, tienen la sensación de no…
La autoestima es el sentido de valía y el aprecio que nos tenemos. Se trata de una relación que vamos construyendo con nuestro Yo a lo largo de los años y que está determinada por la manera en que hemos ido reaccionando ante las situaciones que se nos han presentado en la vida. Cuando somos…
La motivación es el motor impulsor que nos permite hacer lo que nos proponemos. La demostivación, en cambio, es la pérdida de entusiasmo, disposición y ganas, lo que genera una desesperanza y un pesimismo que bloquean nuestra parte emocional. Como consecuecia de ello, existe pérdida de interés por cubrir nuestras necesidades básicas (alimento, aseo,...), comienza…
PSICOSOMÁTICA: el cuerpo grita lo que la mente calla
Existe una relación perfecta entre el cuerpo y la mente. De ahí, las reacciones físicas en relación a la emoción en la que estamos; por ejemplo, las lágrimas ante un estado de tristeza o de gran alegría, el rubor ante la vergüenza, la aceleración ante el miedo, o las mariposas en el estómago cuando estamos…
Séneca decía: “La ira: un ácido que puede hacer más daño al recipiente en la que se almacena que en cualquier cosa sobre la que se vierte”. Los ataques de ira frecuentes son propios de quienes no se sienten a gusto consigo mismos. Se enfrentan a los demás como medio para justificar o darle un…
Los motivos por los que podemos llegar a una crisis de pareja son muy variados. A veces la pareja llega a un punto en que la convivencia es insoportable, plagada de discusiones, pero otras veces no sabemos qué nos pasa, aparentemente no hay ningún problema grave en la pareja, pero no nos sentimos totalmente satisfechos y…
La ansiedad y el miedo son respuestas del organismo ante lo que percibe como una amenaza para su integridad, ya sea física o mental. Mientras el miedo se presenta ante una amenaza concreta, que puede ser real o imaginaria, la ansiedad es activada por un estímulo menos claro, ya que es una respuesta anticipatoria ante una amenaza futura.…
La fagofobia se encuentra dentro de la categoría de los trastornos de ansiedad específicos, también llamado fobias específicas. Como el resto de fobias, se caracteriza por la aparición de graves episodios de temor y ansiedad ante la aparición de un estímulo específico. En este caso, el miedo se experimenta ante el acto de tragar. Al…
Superar el duelo por la muerte de un ser querido es una de las peores situaciones a las que se puede enfrentar una persona. En la mayor parte de los casos, el duelo se resuelve con el paso del tiempo y la persona puede continuar con su vida, pero hay casos en que no se…
Las obsesiones son persistentes ideas, pensamientos, impulsos o imágenes que son experimentadas como intrusivas e inapropiadas y que causan marcada ansiedad o angustia. El individuo tiene la sensación de que el contenido de la obsesión le es extraño, no está dentro de su control y no es la clase de pensamiento que esperaría tener. Las…
